ZieloneSmaki

Zbilansowana dieta wcale nie musi być trudna. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Wystarczy przestrzegać kilku prostych wskazówek. Na samym początku ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy dużo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym jadłospisie. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Jedzmy też produkty pełnoziarniste.

Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym spożywamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga pracę naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający spore kłopoty z zaparciami. Poszukujesz więcej takich poradników? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki.pl